Sugerencias para mejorar nuestras habilidades sociales

A las personas introvertidas, volver a socializar, podría causarles ansiedad o estrés”.

  • Por Patricia García M.S. / profesora y consejera académica

A medida que cada país vuelva a su normalidad después de la pandemia por COVID-19, muchos esperan con ansias volver al colegio, universidad, trabajos o disfrutar nuevamente de las reuniones sociales. Quizá, otros, como yo, hemos disfrutado el tiempo en casa sin mucho contacto con los demás. Para las personas introvertidas el volver a socializar quizá les cause cierta ansiedad o estrés. Es normal, ya que hemos pasado aislados mucho tiempo, sin embargo, siempre hay lugar para mejorar nuestras habilidades sociales cuando llegue ese momento de regresar e interactuar con nuestros compañero/a del colegio o trabajo.

Aquí ofrezco unas pequeñas sugerencias:


 Primero debemos desechar cualquier complejo o pensamiento negativo acerca de socializar con los demás. Podríamos pensar que no tenemos nada de que hablar, pero en realidad cada ser humano tiene una diversidad de conocimiento que puede compartir con los demás. Otra excusa es “no tengo tiempo para salir a tomar un café”, nuevamente el tiempo se hace cuando le prestamos importancia a ese momento de compartir con los demás. Si hay un pensamiento negativo que impide que socialices y trates de establecer comunicación o contacto con los demás, piensa, “yo soy una persona única, que tiene muchas cosas buenas que ofrecer y compartir a los demás”.


 Busca intencionalmente relacionarte y socializarte con los demás. La manera más fácil es sonriendo. Si ofreces una sonrisa te sentirás mejor y harás que los demás busquen ese contacto contigo. También pon atención al lenguaje corporal cuando estas en una reunión. Haz contacto visual con los demás, sonríe y saluda a las personas. Cuidado con pasar todo el tiempo viendo tu teléfono y revisando las redes sociales cuando es tiempo de interactuar con los demás. Dentro de la reunión, si nunca has hablado con alguna persona, es muy importante acercarte e introducirte formalmente. Sé genuino, y mantén un balance en las conversaciones, deja que los demás puedan hablar y compartir. Haz preguntas a las personas, eso demuestra tu
interés en conocerlos y hace que se sientan a gusto en la conversación.


 Si quieres expandir tu círculo social, tienes que estar dispuesto a aceptar invitaciones o hacer invitaciones a los demás. Si tienes amistades que no has visto por mucho tiempo, comienza por llamarles y ver como están. Si en el pasado la tendencia era de rechazar invitaciones, tienes que cambiar eso y comenzar a aceptarlas para que las personas no te dejen de invitar. Busca
relacionarte con personas que tienen cosas en común contigo, eso facilitará que los lugares de reunión sean agradables para ti. Al mismo tiempo, siempre mantén una menta abierta y no descartes a alguien que tenga diferentes intereses que tú, sin haberte dado la oportunidad de
conocerle.

Todos tenemos la necesidad de compartir con los demás y gozar de amistades genuinas que enriquecen
nuestras vidas.

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